15 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 63,04g | Prot: 87,72g | Karb: 100,33g.
Kahvaltı: Сладкий или Горький Шоколад, Зеленый Чай, Нектарин, Велком Сосиски Копченые, Ашан Хлеб 8 Злаков, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром, ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Ашан Хлеб 8 Злаков, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки. Akşam Yemeği: Рагу из свиной шейки с перцем, Макфа Макароны Отварные, Велком Колбаса Молочная, Ашан Хлеб 8 Злаков. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
3166 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 4 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat, Полив цветов - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|