08 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 37,71g | Prot: 76,44g | Karb: 92,58g.
Kahvaltı: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tempe Orek, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tempe Panggang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Aren, Kopi, Semangka. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sususayasusubendera Kilo Geçmişi
|