08 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 89,05g | Prot: 125,75g | Karb: 273,93g.
Öğle Yemeği: Körnerbrot, Hähnchenleber, Apfel, Zwiebeln, Rapsöl. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Kochschinken, Blutwurst, Mehrkornbrötchen, REWE Blattspinat, Florette Feldsalat, Chicoree, Mairübchen, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rucola, Eisbergsalat, Radieschen, Zitrone, Rote Paprika, Leinöl, Rispentomaten, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Bofrost Sommer-Erdbeertorte, Harry Balance Toast (38g), Bonne Maman Heidelbeer-Konfitüre, Whey Protein, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Rad(10-15kmh) - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|