15 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 51,13g | Prot: 68,24g | Karb: 145,37g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Песочное Печенье. Öğle Yemeği: Пять Плюсов Мороженое Пломбир Ванильный с Шоколадной Крошкой, Картофель (с Кожурой), Куриная Печень, Господарочка Кабачки Маринованные. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Господарочка Кабачки Маринованные, Куриная Печень, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
3500 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|