08 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 52,41g | Prot: 108,37g | Karb: 271,06g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Molico Leite Desnatado em Pó, Itambé Iogurte Natural Integral (200g). Öğle Yemeği: Creatina Monohidratada, Beta-Alanine, Soy Protein Morango, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Hortifruti Mandioca Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Linguiça Calabresa Frescal. Akşam Yemeği: Piracanjuba Queijo do Reino, Aurora Lombo Cozido Defumado, Pão Francês, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Da Colônia Melado de Cana, Molico Leite Desnatado em Pó, Itambé Iogurte Natural Integral (200g). Aperatifler/Diğer: Laranjas, Piracanjuba Queijo do Reino, Aurora Lombo Cozido Defumado, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Pão Francês. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|