|
Lingkar perut = 75.5
Lingkar bokong = 87
Lingkar lengan = 31
Lingkar paha = 53
Lingkar betis = 34.5
Lingkar leher = 35
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 63,79g | Prot: 77,95g | Karb: 243,85g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, Pepes Tongkol, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tahu Sumedang, Kikil, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Del Monte Saus Barbeque, Antaka Bumbu Rasa Balado, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kikil, Tahu Sumedang. Aperatifler/Diğer: NutriSari Jeruk Nipis, Roma Sari Gandum. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|