09 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2461 kcal
|
Yağ: 99,72g | Prot: 91,52g | Karb: 306,28g.
Öğle Yemeği: Brokkoli, Pellkartoffeln, Kasseler, Ja! Paniermehl, Ei, Rapsöl. Akşam Yemeği: Körnerbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Rispentomaten, Leinöl, Rote Paprika, Zitrone, Radieschen, Eisbergsalat, Rucola, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Chicoree, Florette Feldsalat, REWE Blattspinat. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Sprühsahne, Mühlhäuser Pflaumenmus, Fisherman's Friend Eucalyptus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Bonne Maman Heidelbeer-Konfitüre, Harry Balance Toast (38g), Bofrost Sommer-Erdbeertorte, Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Rad(10-15kmh) - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|