|
Начала по чуть-чуть бегать. А еще выяснилась причина таких перемен и отсутствия аппетита... Кот амурен :D
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 59,93g | Prot: 68,47g | Karb: 84,22g.
Kahvaltı: Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Тысяча Озер Сыр Сливочный, Омлет или Яичница, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Aperatifler/Diğer: Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов. devamı için...
|
|
2073 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|