15 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 46,14g | Prot: 77,85g | Karb: 274,63g.
Kahvaltı: Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Bananas, Low Fat Milk, Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal. Öğle Yemeği: Panera Bread Strawberry Poppyseed Chicken Salad. Akşam Yemeği: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baby Carrots, Oasis Mediterranean Cuisine Original Hommus, Strawberries, Superior Bread Company Wheat Bread, Tomatoes, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast. Aperatifler/Diğer: Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2), Two Bite Vanilla Cupcakes, Trader Joe's English Cucumber, Bing Cherries. devamı için...
|
|
4185 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 5 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|