16 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 34,22g | Prot: 70,39g | Karb: 105,09g.
Kahvaltı: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Ряженка 3,2%. Aperatifler/Diğer: Яблоки Бабушки Смит, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|