16 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 31,55g | Prot: 49,09g | Karb: 151,57g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Яичный Омлет, Кофе. Akşam Yemeği: Нестле Батончик Фитнес, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кабачковая Икра, Куриные Фрикадельки, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Кофе, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|