|
1° Meta - 70 kg
2° Meta - 66 kg
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 47,35g | Prot: 88,55g | Karb: 134,91g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Panco Pão 100% Integral Zero. Öğle Yemeği: Macarrão Alho e Óleo, Molho de Soja (Shoyu), Coxinha de Festa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Palmito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Vinagrete, Cenouras, Ovo de Codorna. Akşam Yemeği: Salada de Batata com Ovo, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Aperatifler/Diğer: Mexerica. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|