16 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 37,64g | Prot: 111,02g | Karb: 144,99g.
Kahvaltı: Dattel, Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser, Kölln Hafermilch. Öğle Yemeği: Landbäckerei Weizenmischbrot, Atlantic Premium Schollenfilet. Akşam Yemeği: Tomatensoße, Butter, Rinderhackfleisch, Linseneintopf. Aperatifler/Diğer: Carpe Diem Kombucha Cranberry, Aldi Apfelschorle. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Masaj - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|