11 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 52,97g | Prot: 142,44g | Karb: 118,78g.
Kahvaltı: Орехи Кешью, Какао-Порошок (Несладкий), Prime Kraft Whey Protein Shake, Увелка Овсяные Хлопья Питательные, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Окей Хлеб Щедрый Дар с Семечками, Arla Сыр Natura Light 16%, Черкизовский Ветчина Нежная из Индейки, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Окей Хлеб Щедрый Дар с Семечками, Bombbar Мороженное Фисташковое в Вафельном Стаканчике, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Arla Сыр Natura Light 16%. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,2 L), FitnesShock Protein Bar Strawberry Mojito, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|