11 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 75,37g | Prot: 103,15g | Karb: 252,24g.
Kahvaltı: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Сахар, Варенька Малиновое Варенье , Станция Молочная Творог 5%. Öğle Yemeği: Контек Сдоба Фигурная с Изюмом, Сметана , Азбука Вкуса Бефстроганов из Говяжьей Вырезки, Салат Овощной, Шеф Перекресток Суп-Гуляш по-Венгерски. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Яблоки Гала. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|