|
пятый месяц 🌛 💖❤
за месяц -1,300
общее -14,300
не густо, ну как есть 🤷
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 65,07g | Prot: 78,86g | Karb: 218,96g.
Kahvaltı: Любятово Печенье Мария Традиционное, Любятово Галеты Классические, Шудашова Каша Овсяная Шудашова, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, Геркулес Хлеб Зерновой. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Шудашова Блинчики без Сахара, Огурец (с Кожурой), Шудашова Картофель по Домашнему, Хуторок Икра Кабачковая. Akşam Yemeği: Бабкины Семечки Семечки, Любятово Печенье Мария Традиционное, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Три Правила Салат из Кальмаров с Овощами. Aperatifler/Diğer: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|