|
Уже почти -20кг, вся одежда висит, на работе говорят как я сильно похудела, а я этого не вижу или не воспринимаю что ли🤔
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 75,80g | Prot: 74,22g | Karb: 125,14g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Моя Цена Крабовые Палочки, Переяславль Плавленый Продукт, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске, Кофе, Green Milk Банановое Молоко. Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Котлета Куриная, Каша Пшенная на Воде. Akşam Yemeği: Вкусно и Точка Сырный Соус , Вкусно и Точка Стрипсы Куриные. Aperatifler/Diğer: Aziano Aziano Exotic Mango, Славица Мороженое Азарт с Клубничным Джемом . devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|