16 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 73,81g | Prot: 173,60g | Karb: 198,80g.
Kahvaltı: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small), Chicken Breast, Grapes. Akşam Yemeği: Broccoli, Jambalaya with Meat and Rice. Aperatifler/Diğer: Bananas, Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 21 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|