10 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 72,91g | Prot: 81,62g | Karb: 148,22g.
Kahvaltı: Ceviz, Besaş Siyez Ekmek, Kaşarlı Omlet. Öğle Yemeği: Kahve (Demlenmiş), Ananas, Ta!Da! Çıtır Tavuklu Dürüm, Fuse Tea Limon Aromalı İçecek. Akşam Yemeği: Besaş Siyez Ekmek, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Maydanoz, Dardanel Ton Klasik, Soğan veya Taze Soğan, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Nane, Proteinocean Whey Protein Banana. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir, Yeşil Erik. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mesutdemirören Kilo Geçmişi
|