16 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
687 kcal
|
Yağ: 34,29g | Prot: 72,85g | Karb: 50,53g.
Kahvaltı: Quest Cinnamon Roll Protein Bar. Öğle Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Kroger Jalapeno Peppers, Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, BPI Sports Best Protein, Jif Natural Creamy Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Enlightened Fudge Bar. devamı için...
|
|
4261 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|