16 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 39,55g | Prot: 90,76g | Karb: 280,84g.
Kahvaltı: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Nordic Овсяные Хлопья, Табрис Хлеб Фирменный Злаковый, Nordic Овсяные Хлопья, Danone Нежный Клубничный Йогурт. Öğle Yemeği: Табрис Хлеб Фирменный Злаковый, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка в Кефире, Barilla Спагетти #5, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Славянка Золотой Степ, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Славянка Золотой Степ. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Body Pump - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|