|
Day 1
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 67,24g | Prot: 73,06g | Karb: 244,27g.
Kahvaltı: Good Day Coffee Freeze Hazelnut Macchiato, Tempe Goreng Tepung, Oseng Buncis Tempe, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Oseng Buncis Tempe, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Oseng Buncis Tempe, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pringles Potato Chips, Rebo Kuaci Milk Flavor. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 3 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|