12 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 88,94g | Prot: 91,05g | Karb: 159,91g.
Kahvaltı: Bananas, PhD Diet Whey, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Milk, Tesco Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Thai Green Curry, Boiled Rice. Akşam Yemeği: Co-Op Seeded White Sourdough Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Brazil Nuts, Almonds. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|