12 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 45,50g | Prot: 93,11g | Karb: 93,40g.
Kahvaltı: Лента Рулет Черный Бархат, Greenfield Зеленый Чай, Златодар Блины с Мясом Индейки. Öğle Yemeği: Окрошка на Кефире. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Зерненый Манго-Маракуйя, Куриные Бедрышки (Запеченные), Табрис Кабачки Запечённые на Мангале. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Томат и Базилик, Малина, Hyper Пудинг Шоколадный, Диетическая Творожная Запеканка, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Aerobik - 1 saat ve 2 dakika, Temizlik - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|