16 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 47,29g | Prot: 91,65g | Karb: 136,98g.
Kahvaltı: Marmelat, İçim Süzme Peynir, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli veya Domuz Pastırmalı Karışık Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli veya Domuz Pastırmalı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Uno Geleneksel Lavaş, Beyaz Ekmek, Normal Bira. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Kühne Közlenmiş Patlıcan, Kepekli Ekmek, Karpuz, Lüfer, Rakı. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
3426 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|