12 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 52,84g | Prot: 71,05g | Karb: 199,29g.
Kahvaltı: Орехи Кешью, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Красные Помидоры, Омлет в духовке. Öğle Yemeği: Пармезан Сыр, Кезский Сырзавод Сыр Российский , Чай, Орехи Кешью, Воккер Курица в Соусе Терияки, Красные Помидоры, Барко Персики Консервированные , Картошка Печеная. Akşam Yemeği: Ярмарка Кус Кус с Томатами, Владкон Тунец. Aperatifler/Diğer: Чай. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Cross Trainer - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anna_Vladimirivna Kilo Geçmişi
|