12 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
580 kcal
|
Yağ: 31,14g | Prot: 24,16g | Karb: 49,13g.
Kahvaltı: Nespresso Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Белый Традиционный. Öğle Yemeği: ВкусВилл Творог Домашний, Мааг Чернослив, Простоквашино Сметана 15%. Akşam Yemeği: Древо Жизни Смесь Семян с Кедровыми Орешками , омлет «селянка», салат. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 40 dakika, Pilates - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|