12 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 88,68g | Prot: 168,53g | Karb: 172,82g.
Kahvaltı: Massera Torcetti al Burro, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Crownfield Crunchy Muesli Schoko & Nuss, Alesto Anacardi al Naturale. Öğle Yemeği: Focaccia, Cotoletta alla Milanese, Pasta Amatriciana. Akşam Yemeği: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Riso Integrale, Petto di Pollo Cotto. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Dispendio energetico generico - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|