17 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5250 kcal
|
Yağ: 204,83g | Prot: 494,85g | Karb: 358,74g.
Kahvaltı: Снежок Снежок, Овсяные Хлопья, Апельсиновый Джем. Öğle Yemeği: Лента Сыр Витязь 50%, Приготовленный Сухой Нут, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Протеиновые панкейки, MusclePharm Combat Powder, Каждый День Грецкий Орех. devamı için...
|
|
3809 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|