12 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 85,58g | Prot: 110,25g | Karb: 317,27g.
Öğle Yemeği: Maggi Risi-Bisi Reiskugeln, Rapsöl, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Edeka Mischgemüse, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Körnerbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ingwer, Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Chicoree, Rucola, Eisbergsalat, Radieschen, Zitrone, Rote Paprika, Leinöl, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Edeka Romanasalat. Aperatifler/Diğer: Grandessa Sandwich Classic, Gut & Günstig Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Bonne Maman Heidelbeer-Konfitüre, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Apfel. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Rad(10-15kmh) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|