17 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 85,76g | Prot: 103,13g | Karb: 112,93g.
Kahvaltı: Елизавета Хлебцы Вафельные, Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Борщ Украинский, Яичница, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный". Akşam Yemeği: Черная Смородина, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Куриная Грудка Отварная, Московский Провансаль Майонез, Кабачки Тушеные. Aperatifler/Diğer: Елизавета Хлебцы Вафельные, Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Дыня. devamı için...
|
|
3082 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|