17 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3287 kcal
|
Yağ: 141,73g | Prot: 128,99g | Karb: 361,33g.
Kahvaltı: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Chiazaad, Gedroogde Vruchten Mix, Linessa Queso Quark 0%, Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus. Öğle Yemeği: Nutella Chocoladepasta, Bio+ Pindakaas, Milbona Extra Oude Kaas, Becel Light, Jumbo Mueslibonkje, Galbani Mozzarella Mozzarella Light. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Bio+ Bruine Bonen, Aldi Magere Spekreepjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Spitskool, Vis Marine Gerookte Makreelfilet Naturel. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Estella Kaneelstengels, Kersen, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|