19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 83,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
836 kcal
|
Yağ: 41,29g | Prot: 67,07g | Karb: 50,08g.
Öğle Yemeği: Cenouras, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Akşam Yemeği: Frango Desfiado, Alface, Quero Milho Verde, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Crepioca. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|