13 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 45,79g | Prot: 42,45g | Karb: 246,81g.
Kahvaltı: Tempe Orek, Nasi Kuning, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Singkong Rebus, Pisang. Akşam Yemeği: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Nissin Butter Coconut. Aperatifler/Diğer: Semangka, Siantar Top Go! Potato, Pie Susu. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jasminejihan1992 Kilo Geçmişi
|