12 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 48,95g | Prot: 74,74g | Karb: 159,81g.
Kahvaltı: Nature's Bakery Fig Bar Raspberry, Frozen Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Almond Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Heinz BBQ Sauce, President's Choice Frozen Mango Chunks, Carrots , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Burger King Hash Browns. Akşam Yemeği: Cupcake Cake without Icing, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Italian Wedding Soup. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 12 saat ve 55 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|