17 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 50,17g | Prot: 55,38g | Karb: 221,96g.
Kahvaltı: Лукум, Ростик'c - KFC Пирожок с Творогом, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Карусель Пирог с Мясом и Картофелем, Окей Осетинский Пирог с Сыром, Пирог с Капустой, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Конфеты Желе, Пирог с Мясом, МЛМ Борщ с Мясом. Aperatifler/Diğer: Русский Размах Пломбир Гост, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
4780 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 20 dakika, Sauna - 1 saat, Temizlik - 4 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 3 saat, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|