13 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3024 kcal
|
Yağ: 148,40g | Prot: 64,80g | Karb: 360,82g.
Kahvaltı: Лента Тульский Пряник , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Öğle Yemeği: Топтыжка Мороженое Пломбир с Ароматом Фисташки в Вафельном Рожке. Akşam Yemeği: Clever Баранки Сдобные, Простоквашино Сметана 15%, Bruto Картошка Натуральная Жареная. Aperatifler/Diğer: Яблонька Эклер Клубничный, Рот Фронт Халва Лакомка Подсолнечная с Семечками , Babyfox Шоколад Молочный. devamı için...
|
|
1720 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 27 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|