13 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 27,47g | Prot: 198,07g | Karb: 114,56g.
Kahvaltı Öncesi: Biogen L-Glutamine, Cinnamon, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Jungle Large Tiger Oat Flakes, Ginger, Muscle Dynamix ISO Whey, Biogen Omega 3, Bare Ayr Essential Amino Acids, Salt, USN Creatine Monohydrate. Kahvaltı: NPL Cream of Rice, Muscle Dynamix ISO Whey, Jacobs Instant Coffee. Kahvaltı Sonrası: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Queen Pineapple. Öğle Yemeği: Muscle Dynamix ISO Whey. Akşam Yemeği: Lifestyle Food Maple Flavoured Syrup, Eskort Chicken & Cheese Viennas, Pumpkin , Broccoli . Aperatifler/Diğer: Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) . devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Belinda Lombard-Jonker Kilo Geçmişi
|