17 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,8 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 58,69g | Prot: 106,36g | Karb: 236,40g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Elegê Requeijao Cremoso Light, Toddy Original Achocolatado em Pó, Itambé Leite Desnatado, Pão de Trigo Integral. Öğle Yemeği: Inhame, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras. Akşam Yemeği: Toddy Achocolatado, Itambé Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Elegê Requeijao Cremoso Light, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Club Social Club Social Integral Gergelim, Pêra Portuguesa, Qualitá Maçã, Kiwi, Mangas. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
|
|