17 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 62,31g | Prot: 78,46g | Karb: 180,05g.
Kahvaltı: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco, Tomates, Carne de Vaca Assada, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Farofa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Herbalife Shake Baunilha Cremoso, Parmalat Leite Semi Desnatado, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Polenta Frita, Nuggets de Frango, Snickers Snickers. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 1 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|