17 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 43,60g | Prot: 64,87g | Karb: 207,79g.
Kahvaltı: Kroger Raisin Bran Cereal, Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Meijer Redskin Potato Salad, Strawberries, Hard-Boiled Egg, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Kroger Crinkle Cut Fries, Kroger Sweet Potato Crinkle Cut Fries, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Cholula Original Hot Sauce, Kroger Spicy Brown Mustard, Kroger Tomato Ketchup, Black Bean Burgers. Aperatifler/Diğer: Superior Bread Company Wheat Bread, Jam Preserves, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. devamı için...
|
|
4582 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat ve 10 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|