|
🙄 ohne tracken läuft nichts
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 57,08g | Prot: 73,88g | Karb: 162,96g.
Kahvaltı: Lidl Waldbeeren-Mischung , Brunch Blütenhonig , Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milch (Vollmilch), Kölln Haferflocken, Andechser Natur Bio-Jogurt Griechischer Art. Öğle Yemeği: Cappuccino, Tradewinds Eistee Pfirsich, Delikato Béchamel Sauce, Mischgemüse, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Lachs. Akşam Yemeği: Rosewein, Lorenz Naturals Rosmarin. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|