14 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3456 kcal
|
Yağ: 117,35g | Prot: 126,04g | Karb: 476,57g.
Öğle Yemeği: Gebratener Reis mit Hühnchen. Akşam Yemeği: Saint Albray Französischer Weichkäse, Ja! Räucherlachs, Korn Mühle Körnerbrötchen, Mairübchen, Ingwer, Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Chicoree, Rucola, Eisbergsalat, Radieschen, Zitrone, Rote Paprika, Leinöl, Zwiebeln, Florette Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Grandessa Sandwich Classic, Gut & Günstig Milchbrötchen, Bonne Maman Heidelbeer-Konfitüre, Harry Balance Toast (38g), Whey Protein, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Apfel. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
rad1(15-20) - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|