18 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4222 kcal
|
Yağ: 160,94g | Prot: 356,72g | Karb: 344,21g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%, Апельсиновый Джем, Овсяные Хлопья, Снежок Снежок. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Сухой Нут, Лента Сыр Витязь 50%. Akşam Yemeği: Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Омлет или Яичница с Овощами. Aperatifler/Diğer: Протеиновые панкейки, Bifrut Сироп Шиповника, MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|