18 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 71,49g | Prot: 75,97g | Karb: 68,84g.
Kahvaltı: Манго, Авокадо, Bona Vita Орехи & Клюква в Йогурте. Öğle Yemeği: Простоквашино Кефир 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Новая Деревня Сметана 15%. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|