14 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 57,68g | Prot: 99,61g | Karb: 140,85g.
Kahvaltı: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Wortel Dimasak. Öğle Yemeği: Mie Ayam. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Sate Kambing. Aperatifler/Diğer: Nasi Putih, Pepaya, Buah Anggur, Wortel, Cappuccino, Telur Dadar, Tahu Goreng. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sususayasusubendera Kilo Geçmişi
|