15 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 61,42g | Prot: 98,75g | Karb: 195,77g.
Kahvaltı: Bananas, PhD Diet Whey, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Milk, Tesco Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Co-Op Seeded White Sourdough Bread , Waitrose Essential 50% Reduced Fat Greek Salad Cheese. Akşam Yemeği: Waitrose Essential Italian Ricotta, Co-Op Penne, Co-Op Responsibly Sourced Salmon Fillets. Aperatifler/Diğer: Brazil Nuts, Soreen Original Malt Loaf, Blueberries, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Almonds. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|