18 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 70,06g | Prot: 60,83g | Karb: 258,18g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Kroger Raisin Bran Cereal. Öğle Yemeği: Simple Truth Organic Goddess Dressing, Chuna salad - lemon caper dill, Mixed Salad Greens, Carrots, Publix Red Bell Pepper, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Akşam Yemeği: Irene's Apricot Hamentashen, Alden's Vanilla Bean Ice Cream, Peach berry crumble, Mt. Olive Pepperoncini, Kroger Quartered Artichoke Hearts, Best Yet Mixed Berries, Kroger Chick Peas, Unsweetened Iced Tea, Zingerman's Raisin Pecan Bread, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ken's Steak House Country French with Vermont Honey Dressing, Cheese Pizza. devamı için...
|
|
3962 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|