15 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 68,05g | Prot: 76,53g | Karb: 308,39g.
Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Sea Gold Nordsee Schollenfilets, Brokkoli, Pellkartoffeln, Rapsöl. Akşam Yemeği: Saint Albray Saint Albray, Dulano Prosciutto Cotto Kochschinken, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Edeka Romanasalat, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Leinöl, Rote Paprika, Zitrone, Eisbergsalat, Rucola, Chicoree, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Ingwer, Mairübchen. Aperatifler/Diğer: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Bonne Maman Heidelbeer-Konfitüre, Gut & Günstig Milchbrötchen, Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Rad(10-15kmh) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|