18 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 56 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 61,91g | Prot: 72,80g | Karb: 367,23g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Cookies & Cream, Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose), Chia-Samen, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Obstsalat, Piasten Schokolinsen, Aldi Krustenbrot, Aldi Gourmet Salami. Akşam Yemeği: Ja! Gebäckmischung, Avocado Maki, Maki Gurke, Sushi, Lachs Sashimi, Speiseeis, Pommes Frites (aus Tiefkühlware). Aperatifler/Diğer: Wiesgart Activ Schorle Pfirsich-Melone. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|